الاشتراك في:
الرسائل (Atom)
skip to main |
skip to sidebar
معجناتي
Subscribe:
كل ما يخص حـــــــواء والاسرة
Ads 468x60px
تعديل
اهمية المشي
من الأفضل تحديد وقت معين خلال اليوم للمشي بحيث يكون جزءاً من جدولك اليوم وذلك للمحافظة على موعد المشي. وإذا كان غرض المشي مجرد اللياقة البدنية فيكفي المشي مدة 30 دقيقة على الأقل يومياً ثلاث مرات أسبوعياً. وإذا كان الغرض تخفيف الوزن واللياقة البدنية فيلزمك المشي 30 دقيقة على الأقل يومياً خمس مرات في الأسبوع. ويمكن زيادة مدة المشي إلى ساعة يومياً لكسب مزيد من اللياقة وتخفيف الوزن.
تعديل
آخر التعليقات
تعديل
.
تعديل
تحميل
تعديل
تعديل
تعديل
Social Icons
أرشيف المدونة الإلكترونية
copyright (c) 2011 حــــــواء.
Designed by Slideshow Maker - acne treatment reviews, Personal Blogger Templates, Medical Cases Report تعريب قوالب بلوجر