معجناتي

Subscribe:

Ads 468x60px

تعديل

اهمية المشي من الأفضل تحديد وقت معين خلال اليوم للمشي بحيث يكون جزءاً من جدولك اليوم وذلك للمحافظة على موعد المشي. وإذا كان غرض المشي مجرد اللياقة البدنية فيكفي المشي مدة 30 دقيقة على الأقل يومياً ثلاث مرات أسبوعياً. وإذا كان الغرض تخفيف الوزن واللياقة البدنية فيلزمك المشي 30 دقيقة على الأقل يومياً خمس مرات في الأسبوع. ويمكن زيادة مدة المشي إلى ساعة يومياً لكسب مزيد من اللياقة وتخفيف الوزن.

تعديل

آخر التعليقات

تعديل

.

تعديل

تحميل

تعديل

تعديل

تعديل

Social Icons

معذرة، فالصفحة التي تبحث عنها في هذه المدونة ليست متوفرة.
معذرة، فالصفحة التي تبحث عنها في هذه المدونة ليست متوفرة.